急性类风湿在发作时，不要过度的运动

　　虽然说运动有助于类风湿的改善，运动需要适量，想要运动，可以做一些简单的，不耗费体力，不加重身体负担的运动。可以在床上做一些力所能及的肌肉收缩，还有就是关节的弯曲、伸展、旋转，等动作，这样可以避免出现过度的强直，以及肌肉萎缩。

　　2、热敷。就像感冒发烧要喝热水一样，很多人觉得热的东西可以解决一切问题，就像热敷。但是，因为类风湿急性发作的时候，局部会出现水肿情况。如果在这个时候热敷，血管的通透性就会增加，不仅不利于水肿的消减，还有可能会更加肿痛。

　　急性类风湿可以做什么

　　1、适当进行运动。患了类风湿性关节炎的患者，在家里运动的类型和强度上都是需要慎重选择的，每次运动的时间大概半个小时就可以了，切不可运动过长时间，还有就是不可进行那些剧烈的运动，有肢体碰撞的运动最好不要参加，以免造成伤害。

　　2、要学会调整自己的情绪。情绪的好坏对疾病的恢复是有影响的，如果心情好、比较乐观的话，那么疾病康复得也快，所以对于类风湿性关节炎患者来说，一定要正确认识这个疾病，要有信心，要对未来充满信心，可以在家多接触一些搞笑的东西。

　　3、可以进行局部的止痛处理。类风湿性关节炎会有关节疼痛的症状，一般患者都是比较痛苦的，所以为了止痛，平时可以按照在医院就诊时医生的医嘱服用药物来缓解，不过吃药的话一定不要空腹吃，应该在吃饭之后服用，避免对胃造成伤害。 

　　吃什么有利于风湿康复

　　1、合理膳食：要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 为合适。

　　2 、以素食为主：饭后宜食用水果100 克 左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜 、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等

　　导致类风湿加重的食物

　　(1)高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用。如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

　　(2)海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等易造成尿酸增高，使关节症状加重。

　　(3)过酸、过咸类：贵阳风湿医院如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。

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