怎么才能有效的预防滑膜炎

　　怎么预防骨膜炎才好?虽然与滑膜炎只是一字之差，但是在本质上却存在很大的区别。不少经常运动的朋友会错误的把滑膜炎的预防方法套在骨膜炎上，导致在没有做好相关防护的情况下造成损伤而不自知。因此今天我们就请医生针对骨膜炎的预防做出相应介绍，帮助各位朋友做好相关的防护工作。下面贵阳强直医院的医生为您介绍：

　　1、运动前需要做好相应的热身运动，减少在长短跑、跳跃等锻炼中造成的各种损伤。运动过后可以及时的进行手法按摩，缓解相应肌肉疲劳损伤，促进局部的血液循环。

　　2、运动过程中应该尽量轻装上阵，通过减轻身上的额外负重，从而减少在运动过程中因为重力因素给于各个关节的压力负荷。

　　3、夏季开启空调的时候，应该注意温度不宜开的太低，特别是曾经有过各种骨病史的患者。如果无法避免，也应该注意做好相应的保暖措施。如果运动过后大量出汗，应该在擦干或是休息一段时间之后再进入空调房中。>>>点击咨询在线医生，教您如何治疗此病！

　　4、少吃一些辛辣刺激食物，尽量补充一些组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，例如豆类、牛肉、蛋等等。推荐阅读：怎么样做滑膜炎才能好的快

　　通过以上的介绍相信大家对此病有了深刻的了解。如果您还有什么疑问的话，可以免费咨询我们的在线医生， 后贵阳强直医院的医生在这里提醒患者:当您发现感觉有此病的时候，应尽早去正规医院检查治疗。别错过了 佳治疗时间，别伤害自己，别让家人担心。祝您生活健康快乐，合家幸福。

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