“排尿”出现4种症状，趁早查一下，小心尿酸“超标”，防痛风

高尿酸血症，被称为“第四高”，又称为“富贵病”。

据调查显示，我国高尿酸患病人数现已超1.25亿，也就是说每10个人就有1个被高尿酸所困扰。

尿酸水平高，主要是因体内嘌呤物质代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多的代谢性疾病。

长期尿酸水平“超标”，会诱发痛风、关节疾病、肾病等，严重会造成死亡。

正常来说，体内约2/3尿酸经肾脏排出，但因自身尿酸浓度过高，就会引起肾脏功能异常，长期以往，可能会出现肾脏衰竭等。

所以，尿酸水平控制，很关键。

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1，夜尿增多

正常人每天夜里起床超过2次，且情况持续数日，说明夜尿的频率较高，除了考虑到是前列腺疾病外，也可能是痛风性肾病。

当体内尿酸水平升高时，，病情会持续发展，肾脏浓缩功能会受损，从而出现夜尿增多等情况。

2，尿痛、尿急、尿频

体内尿酸水平升高，会导致尿酸结晶出现，从而会产生一些小的尿酸结石，会随尿液排出，从而引起尿痛。

当尿酸结石较大时，会堆积在肾脏内，引起肾绞痛，还会引发尿路感染，从而出现尿急、尿频，甚至腰痛等症状。

3，尿路梗阻、少尿或无尿

这种情况出现时，要小心急性肾功能衰竭，当尿酸水平高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，从而引起尿路梗阻。

此时，很容易出现少尿，或无尿的情况，若不及时处理，可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至会造成死亡。

4，尿液颜色异常

肾脏的一个功能是产生尿液，通过尿液，可了解肾脏是否正常。

当体内尿酸水平长期处于高值，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。

尤其是晨尿的颜色，会出现像洗肉水、浓茶水等，这时，要警惕，是肾功能损害的结果，趁早就医。

生活中，预防尿酸升高，防痛风、肾病，这3件事要控制！

1，憋 尿

正常人憋尿，偶尔一两次，对身体没什么大概，但对尿酸高的人来说，可能会导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

此外，憋尿还易导致尿酸无法排泄，在体内蓄积，容易导致尿酸飙升，以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高者，一定要注意，最好不要憋尿。

2，喝 酒

无论是哪种酒，只要是含有酒精，就会增加肾脏负担，加重肾细胞的损伤，从而影响体内氮的平衡，增加蛋白质的分解，诱发肾脏损伤。

此外，喝酒后，酒中的酒精还会使人体内的乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄，造成痛风性肾病，严重可诱发尿毒症。

3，体 重

体重，对尿酸高者来说，最好是控制好，避免肥胖，主要是肥胖对身体危害很大。

研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

此外，肥胖还会诱发“三高”等慢性疾病的发生，这在一定程度上，也会加重高尿酸的病情。

所以，对肥胖者来说，要合理控制体重才行。

控制尿酸，做好3件事：

1，多喝水，常饮茶

多喝水能稀释尿酸，促进尿酸排泄，从而减少体内尿酸水平，减少痛风发生，减轻肾脏负担。

对尿酸高者，最好每天至少2000毫升白开水，能多喝更好，喝水时，记住，小口、勤喝、慢喝，利于身体吸收。

多喝茶，用利尿的小植物，泡水喝，可帮助排除更多的尿酸。

蒲公英红茶，泡水喝，利尿散结，促进尿酸排泄。

蒲公英，被称为“尿床草”，利尿通淋，消肿散结，效果尤佳，将其发酵后，泡水喝，可降低寒性。

并且，在促进尿酸排泄的同时，还有一定的护肝之效，可降低降酸药物对肝脏的损害。

玉兰根茶，泡水喝，排尿酸，减少痛风发作次数。

玉兰根，是是从欧洲引入的一种“药食同源”的植物，用其泡水喝，利尿消肿，降尿酸，十分有益。

现代药理研究表明，玉兰根有效成分，可抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱。

2，保证睡眠

拥有良好的睡眠，可使身体免疫力提高，从而对体内激素的分泌也有一定平衡作用。

若经常熬夜，会使体内消化酶的分泌会变得紊乱，消化功能运转不畅。

此外，还会使人体生物钟出现很大的变化，从而引起体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，继而出现各种疾病。

所以，最好保证睡眠时间在6-8个小时，更不要熬夜。

3，饮食清淡

饮食上，保证清淡，避免食用过多的调味料，主要是有些调味料对尿酸水平会有影响，如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等。

主要是因这些调味料中含嘌呤含量很高。所以，饮食上，最好还是以清淡为主，少食用调味料。（本文仅供产考）

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