痛风尿酸高怎么自我调理？患有痛风的朋友，赶紧看看吧！非常实用

　　痛风的话，没有好的这个说法，有很小的概率在第一次发作之后再没有发作，那就是好了，如果通过饮食调整和生活方式调整再也没有发作，那就是好了，但是在两次发作期间并不能叫好了，而是缓解期，所以，如何避免痛风发作才是更重要的。

痛风尿酸高怎么自我调理？患有痛风的朋友，赶紧看看吧！非常实用！

　　这里贵阳强直医院就和大家说说尿酸偏高怎么办。

　　1、适量增加运动，但不要太劳累，不做剧烈运动，容易诱发痛风。

　　2、每天一个鸡蛋、一袋牛奶（250克）。

　　3、瘦肉类，每天一量（50克）；不要吃动物内脏、鱼子和鱼虾类（嘌呤很高）。

　　4、大部分蔬菜嘌呤含量比较少，但是菌类除外，所以蔬菜不要吃菌类。

　　5、水果每一天200克。

　　6、主食粗细搭配，但不要选择杂豆类（嘌呤很高），比较推荐玉米和小米与大米做杂粮饭。

　　7、所有的肉汤、火锅汤、菌汤统统不能喝，嘌呤都在汤里。

　　8、多喝水，可以喝淡茶水，不要喝浓茶喝咖啡。

　　9、烤肉、海鲜和酒呢？没办法，就是不能吃，否则引发痛风真的没商量。

　　贵阳强直医院：尿酸偏高就要从饮食和生活习惯方面着手，改变不良的饮食习惯和生活习惯。

　　痛风的成因很复杂，但是很大一部分跟不良饮食习惯和生活方式有关。不是所有的高尿酸血症患者都会转化为痛风，大概有5到12%的高尿酸血症患者会最终转变成痛风患者，所以尿酸偏高一定要引起足够的重视。

　　下面分享一个小方法给大家，希望对痛风的朋友，有帮助

　　1、取生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚；

　　2、把这三味放一块加水1000毫升，也就是2个矿泉水瓶的剂量

　　3、先浸泡1个小时，开了锅以后再煎30分钟；

　　4、把药液有400毫升左右，早晚分两次空腹温服吃一天药即可见效，连喝3天左右，即可缓解症状。

　　5.切记，要温服！

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