这防止痛风袭击而不花钱的五种方法，崔丽专家：必须坚持

　　痛风是血液中高水平的尿酸，尿酸是痰的代谢产物。痛风是由痰代谢紊乱引起的常见疾病。痛风的主要原因是遗传，高血压，肥胖，饮酒，关节损伤和不良习惯。痛风的发作非常突然。一旦灼烧的疼痛可以使面部特征扭曲，它就是无法忍受的，似乎没有尽头。随着生活水平的不断提高，痛风患者的数量和发病率逐渐增加，那么如何预防痛风发作呢?有什么办法治疗痛风吗?贵阳强直医院崔丽专家告诉大家，五种方法可以防止痛风袭击而不花钱，我们必须坚持每天都这样做，养成良好的习惯，并告别通风。

　　少吃含量高的食物

　　在日常生活中，你必须少吃火腿，肉，兔，沙丁鱼，鱼卵，肝，肾，胰，心，脑，虾，鹅，石鸡，豆制品，酵母，蘑菇，紫菜等食物。禁止饮酒，特别是啤酒，并立即阻止它。

　　多吃含钾食物

　　钾可以减少尿酸沉淀，帮助尿酸排出体外。谷物中有玉米，甘薯，大豆等。钾含量高的水果包括香蕉，柠檬，杏，李子，油桃等。其中，香蕉含钾量最高;蔬菜含有高含量的钾，如菠菜和韭菜。香菜，油菜，芹菜，生菜，山药，新鲜豌豆，毛豆等

　　控制盐摄入量

　　在日常饮食中，每个人都必须控制盐摄入量在2至5克之内，因为过量的盐会加速钠和尿酸的沉淀。适当减少钠摄入量有助于降低血压，减少体内钠潴留。通常少吃或不吃高钠食物，如贻贝，腌制品，皮蛋，泡菜，虾，培根，菠菜和鼠尾草。

　　避免长途跋涉

　　长时间走路，脚不舒服，以及关节意外扭伤可能导致局部组织损伤，导致尿酸盐损失，导致痛风性关节炎的发作。因此，每个人都要注意工作和休息的结合，不要做剧烈的运动造成关节损伤，必须穿舒适的鞋子外出，这也是医生不允许痛风患者跑步的重要原因 - 步行距离。

　　有氧运动，保持心情

　　适当的运动可以增强体质，使身心愉悦，促进全身血液循环，从而降低血尿酸，血糖浓度，减少尿酸的产生。有氧运动的特点是增加耐力，消耗多余脂肪，不易疲劳。长期，低强度运动基本上是有氧运动，如慢跑，骑自行车，太极拳，慢跑等运动。

　　贵阳强直医院正规吗：对于痛风患者，大多数痛风发作都会被吃掉，所以每个人都必须控制自己的口腔，多吃含尿酸的食物，高钾食物是首选，少吃含有高水平锶的食物。预防痛风其实很简单，不想增加尿酸，首先要在饮食上保持警惕。与此同时，我们必须保持良好的心情，并考虑其他好事。大多数疾病都与自己的不良情绪有关。

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