做好这“九条准则”，痛风不再发作，你能做到几条?

　　当痛风进入间歇期以后可无任何表现，故有些人认为是“病好了”，因此又开始了“放纵”。实际上，进入间歇期血尿酸却不一定已降低。而若血尿酸浓度持续维持高水平，痛风也易复发，且随着时间的推移，痛风的发作会越来越频繁，每次发作的持续时间也会更长，症状也更重。这里面也说明一个道理，痛风病人往往需要终身维持治疗，即便是在痛风间歇期也不可大意。痛风的饮食日常护理需注意哪些，做好这“九条准则”，痛风不再发作，你能做到几条?

　　(1)严格限制嘌呤摄入量

　　痛风患者嘌呤摄入量每日应控制在150毫克以下。虽然我们没有办法严格准确的计算嘌呤量，但是我们可以通过不吃嘌呤量高的食物，比如说黄豆，香菇，各种动物的肝脏，心脏等内脏。有选择性的吃一些，嘌呤含量中等的食物，比如豆浆，干豆腐，大豆腐，等豆制品，鸡肉，猪肉，羊肉，牛肉，兔肉等肉类。多吃一些嘌呤含量少的食物，比如大部分蔬菜，水果和粗粮。

　　(2)限制每日总热量

　　痛风患者应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%左右，不宜贪食，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。 但是限制热量应该循序渐进的减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。

　　(3)以碱性食物为主

　　尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。不论是急性发作期还是稳定的间歇期，都可以每日大量食用新鲜蔬菜，或者适量的水果，水果以含糖量低的为宜。大量的蔬菜水果，不仅能到达减少嘌呤摄入的目的，同时可以碱化尿液，最重要的是，蔬菜水果会增加维生素和矿物质的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解，最终达到降低体内尿酸的目的。

　　(4)大量饮水滴酒不沾

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水2000至2500毫升以上，还要注意夜间的补水。 酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，不利于体内尿酸的降低。啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辣味品和各种刺激性调料。

　　(5)加快血液循环

　　可以通过常洗热水澡，睡前用热水泡脚的方法加快血液循环，适量的运动也可以促进血液循环，通过加快血液循环的方式，来增加尿酸排泄，降低体内的尿酸含量。

　　(6)积极治疗伴发疾病

　　在痛风的间歇期，我们可以通过，控制饮食，加强锻炼，在医生的建议下，适当的使用药物，来积极治疗高血压，糖尿病，肥胖以及高脂血症。这些病都是可能导致，痛风恶化的疾病。因此，积极治疗这些疾病，防止痛风急性发作。

　　(7)保持良好心态

　　心理因素，不论对哪个疾病都是有一定作用的。虽然得了痛风这个疾病，但是也不要过分担忧。面对病魔，有忧虑、恐惧、消沉情绪很正常，但是要尽量多一些理性。良好的心态会使意志力更加坚强、战胜病魔的信念更加坚定，积极向上的生活态。

　　(8)养成运动习惯

　　运动可以预防痛风病发作，减少内脂肪和尿酸盐的沉淀，能够增强对疾病的抵抗力，增加骨骼的健康功能。可以选择慢跑、快走、游泳等。贵阳治疗痛风疾病需要多少钱？

　　(9)坚持系统治疗

　　控制血尿酸主要以药物治疗为主，控制饮食为辅。降尿酸药主要有促尿酸排泄药和抑制尿酸合成药。目前使用较多的前者是苯溴马隆，后者是别嘌呤醇，二者均有肯定的疗效。原则上，如肾功能正常或轻度异常、无尿路结石及尿酸盐肾病患者可选用苯溴马隆，其副作用较少，但服药期间需大量饮水，保持每日尿量在2000ml以上，必要时服用碱性药物，使尿pH保持在6.5左右。

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