预防风湿病的基本措施有哪些?

　　预防风湿病的基本措施有哪些?

　　风湿病是生活中比较常见的疾病，给病人带来了巨大的危害，轻者关节痛疼，行动不便;重者久治不愈，卧倒在床，这不仅给自己带来痛苦，同时也给家庭带来烦恼。所以，对风湿病的预防很重要，预防风湿从现在开始。

　　风湿病给病人带来了很大的危害，严重者久治不愈，卧倒在床，预防风湿刻不容缓，有以下几种方法：

预防风湿病的基本措施有哪些?

　　心情保持愉快　　风湿病与人的精神状态有密切关系。生活中要保持积极乐观的态度，多接触身边的人和事物，发现生活的美好，给生活增添色彩;可以养花养草，培养生活的情调;多听优美的音乐;多去户外走走，呼吸新鲜的空气。

　　坚持经常锻炼　　锻炼身体可以提高抗病的能力，方法有很多，如散步、慢跑、练气功、做体操、打太极拳、做自我按摩等，需要病人长期坚持。

　　防范风寒　　要注意气候的变化，秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭，而冬季寒风刺骨，注意保暖是 重要的，生活中要避免风寒的侵害。不要在潮湿的地方停留太久，不能坐在地上。不睡地板，夏天避免长时间吹空调，早晨和晚上的气温比较低，出门多穿衣物。

　　合理调配营养　　人体需要各种营养物质，饮食一定要调配合理，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、豆制品等食物，必须按年龄、性别、身体状况以及身体需要，合理调配。蔬菜和水果中富含维生素，是增加营养不可缺少的食物，鱼肉是优质蛋白，是 佳选择，不要吃过多的肥肉，以免引起高血脂。饮食要合理，活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

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