早上醒来起床感觉四肢僵硬，有时候甚至长达十分钟或者是一个小时出现这种情况，可能是类风湿关节炎找上门儿。晨僵是类风湿关节炎，一个比较典型的症状，大部分情况是活动之后有所缓解。
类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病
所谓的类风湿性关节炎，真的是因为关节扭伤造成的伤害吗?或者是他跟痛风一样是体内的尿酸结晶所引起，还是跟饮食和遗传有关系呢?
贵阳强直医院专家表示答案都不是。类风湿性关节炎，是一种身体内的免疫疾病，正常情况下人体的免疫系统是可以排除这种病原的。但是对于这一类的患者来说，他们体内的免疫功能出现了问题，不是免疫力低下而是不当的攻击患者本身，而造成身体上的关节炎出现。
类风湿性关节炎的特征
类风湿关节炎最初的情况并不具有特异性，很难跟其他的疾病进行区分，大约有七成左右的病人发病初期会感觉浑身无力，食欲不振。
类风湿性关节炎通常被清晰，使人体的关节具有对称性却多以发性关节炎为主，包括手指，手腕，膝关节等等，而且易发人群大都是30到50岁左右的女性居多。
关节变形是不可逆的!
因为这种疾病最可怕的就是关节变形，因为这是不可逆转的，一旦变形治疗，是不是就没有任何的用途呢?类风湿性关节炎不就等同绝症了吗?
现实正好恰恰相反，正因为关节变形不可逆转，患者更应该积极的控制和治疗，预防关节炎恶化。如果真有一天双手真的扭曲变形了，你才会后悔莫及。
如何通过饮食来预防呢?
1.多吃水果和蔬菜。健康的饮食可以减轻这种病的症状，所以努力在你的饮食中加入大量的水果和蔬菜。每天多喝一些果汁或者蔬菜汁。还有就是最好每餐吃一半的蔬菜。水果和蔬菜中的抗氧化剂可以极大地增强你的免疫力和抵抗力。
2.在你的饮食中加入更多豆类。豆类也含有抗氧化剂，尝试在你的饮食中吃各种豆类。它们除了对关节炎疼痛有所作用外，还可以改善你的健康状况。豆制品营养丰富，主要是因为它含有蛋白质成分，因此尝试在某些食物中更换肉类，例如黑豆，对身体是有很大的好处的。
3.食用西兰花。西兰花可以减缓关节炎，所以将西兰花加入你的饭菜是个好主意。西兰花最好是蒸着吃或者煮着吃，这样能更好的保存它里面所含的营养物质。
4.多吃含纤维的食物。高纤维食物可以帮助您的整体饮食。为获得最佳效果，请从补充剂中获取真正食物中的纤维。以下食物富含纤维：覆盆子，梨，苹果和橘子等水果。谷物如全麦面食，大麦，燕麦片和全麦面包。豆类，如扁豆，黑豆和豌豆。蔬菜，如西兰花，朝鲜蓟，抱子甘蓝和土豆。
5.适量饮酒。如果你喝酒，一定要注意适量，酒精会抑制骨形成促进骨吸收加速骨量的流失，不利于关节炎患者的恢复。
6.减少盐的摄入量。盐会导致你的身体保留更多的水，这可能会影响关节炎。努力降低饮食中的总盐量。也不要使用钠的含量很高的食物。如果可能，请选择无钠或低钠食物。调味食品时，更多地依赖草药和香料而不是盐。不要吃太多快餐，因为餐馆的食物往往含有大量的盐。
7.少吃含糖量高的食物。含糖量很高的食物除了好吃对身体是一点好处都没有的，它还会让你变胖，这样不仅不好看还会因为体重给关节带来额外的压力，使关节炎变得更糟。尽可能选择人造，不含卡路里的甜味剂。
8.避免喝咖啡。咖啡可能是关节炎疼痛的主要诱因。如果你患有关节炎，尽量让自己戒掉咖啡。这有助于减轻症状。由于咖啡短时间内很难戒掉，尝试每天减少咖啡摄入量，直到彻底戒掉它。推荐了解：贵阳治疗类风湿哪家医院好
还要注意劳逸结合
类风湿性关节炎预防要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。
保持精神愉快：疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是类风湿性关节炎预防的一个方面，不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康。
加强锻炼，增强身体素质：类风湿性关节炎预防需要经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御类风湿性关节炎的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
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