痛风、高尿酸，有什么好的方法可以降回去呢？

　　尿酸是一种代谢产物，能溶解在水中，易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素，也有一小部分的是尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。人体尿酸值正常情况下是处在一个动态平衡的范围，通常来说男性体内的血尿酸值含量要远远高于女性人群，男性尿酸值大约在149unmol/L-416umol/L之间，女性尿酸值一般89umol/L-257umol/L之间，如果人体内的尿酸值超过了以上的正常范围即是高尿酸水平。

　　贵阳痛风医院专家介绍：尿酸是人体的代谢“垃圾”。

　　每天人体内的尿酸生成量和排泄量几乎是相同的，生成量方面，少数约有三分之一是由食物而来，多数约有三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

　　高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使得人体血液里尿酸含量变多而引起的一种代谢性疾病。

　　人体内有一个可以容纳尿酸的“漏斗”。但是当“漏斗”容器中的尿酸过多，或“漏斗”产生问题的时候，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。

　　高尿酸的危害：

　　危害一、伤害关节

　　尿酸高，会随着血液进入关节组织中，造成尿酸盐沉淀，引起关节病态，很多高尿酸患者，活动能力下降，骨骼出现纤维化，就算是年轻人，也会出现骨折的现象。

　　危害二、引起痛风

　　高尿酸，还会引起痛风，患者关节纤维化，发生麻木的现象，疼痛愈加强烈，肿胀、皮肤发热、暗红，这是痛风的表现。

　　危害三、伤害肾脏

　　尿酸高，对肾脏危害太大，尿酸生成、排出出现紊乱，会形成高尿酸。尿酸变得越来越高，患者肾功能减弱，直至坏死，表现除了肾炎、肾衰竭。

　　日常生活中我们该怎么做可以降尿酸呢：

　　1、进行适当的运动

　　高尿酸是吃出来的疾病，除了吃回去还要加强身体免疫力，并且吃出来的很多都是偏胖的，运动对降尿酸以及各方面的保健都是很有好处的。

　　2、限制摄入高嘌呤的海鲜，如沙丁鱼、贝壳类;

　　3、很重要的一点，痛风急性期应避免酒精摄入，平时应限制酒精的摄入，尤其是啤酒、烈酒和红酒等，避免过度饮酒;

　　4、限制自然糖份果汁及含糖饮料的摄入;

　　5、限制蔗糖、甜点心和食盐(包括酱油和调味肉汤)的摄入;推荐了解：痛风能治好吗

　　6、余甘子淡竹叶茶可以降尿酸;

　　7、南瓜大蓟粥;

　　8、茄子车前草鸡汤。

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