崔丽痛风医生介绍痛风脚踝不舒服要怎么缓解

　　现在痛风疾病出现，很多人对于疾病了解已经很多，所以也是比较重视的。痛风患者受到的伤害是很大的，而且随着生活的改善，患上痛风的人数也是越来越多。痛风疾病只是治疗，效果可能不是那么好，对于痛风病的日常护理大家也要引起重视。那么，得了痛风病怎么日常护理?

　　1、做有氧运动

　　专业人士建议痛风患者经常做一些适量的有氧运动，切忌不能做剧烈运动。可以选择一些像打太极拳、打羽毛球之类的运动。

　　2、多喝水

　　如何护理痛风?在生活中痛风患者应注意多喝水或者是淡茶水，每天的跑尿量应该保持在200ML左右。苹果醋可以降低尿酸，尽量不要喝浓茶以及甜类饮料。

　　3、吃素

　　痛风患者的饮食不适合吃太多的肉类食物，适宜吃一些素菜，如生菜和茄子。海鲜食物以及火锅和动物的内脏是必须禁忌的。青菜当中要避免菠菜，豆类食物就不要吃了。多吃水果可以让身体偏碱性，樱桃的效果更好。同时啤酒也要禁止，其它类的酒也应该禁止。

　　4、热水泡脚

　　每天坚持泡脚是很好的习惯，痛风患者可以使用热水每天泡脚，使用可以自动加热的盆子，每天泡脚的时间20-30分钟之间佳，全身有些许出汗效果是好的。泡脚的同时可以放入一些活血化瘀的中药材，效果会更好些。

　　痛风的日常护理：

　　1、痛风患者在恢复期应加强体育锻炼，控制诱发因素。所有的活动均应避免受损关节过度使用和紧张，同时防止精神刺激、过度疲劳、寒冷潮湿、关节局部损伤等诱发因素，以防病情加重。

　　2、得了痛风在急性发作期应卧床休息，抬高患肢，避免负重，卧床休息可减少体力消耗，保护关节功能，避免关节损伤。

　　3、患者的生活环境条件要干燥，通风防潮湿，避寒冷，避免过度疲劳，多到户外活动，呼吸新鲜空气。

　　崔丽痛风医生应坚持低嘌呤(或无嘌呤)饮食，低热量、低脂肪、低盐控制及高水分供给四低一高饮食原则。多饮水，增加尿酸的排泄，每日至少饮水2000ml以上

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