痛风,真的要痛疯了

　　很多人一到夏天，就开启放纵模式“啤酒小龙虾，不醉不回家”“烤串配啤酒，花毛跟着走”

　　天天这个吃法，再加上点“天赋”(遗传因素)很容易诱发痛风。痛风是一种由高尿酸血症引起的关节炎。有经历过的人都知道，简直痛得你怀疑人生!

　　其实痛风的高发人群，几乎100%每个家庭都有，该为家人学点知识了。

　　1.男人

　　看见没，我说关系很大吧!除非你家里没有男人!数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。这就是“大自然的偏见”。因为男性体内雄激素多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

　　2.爱喝酒吃肉，吃海鲜的人

　　肉类、海鲜中嘌呤高，易产生尿酸堆积，而喝酒容易产生乳酸，阻碍尿酸排泄。

　　3.有痛风家族史的人

　　也就是说，痛风会遗传的!虽然如此，但只要控制好体内尿酸，问题不大。所以要爱惜自己的身体，不然将来就不要抱怨，为什么被平白无故地抛弃。

　　如何预防和控制痛风呢?饮食的调理，是可以起到内外兼修的效果的。

　　1.减少高嘌呤食物的摄入

　　资料显示，一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。所以，如果你痛风发作了，那么第一类食物就不要吃了。曾经有痛风史，或者是高尿酸人群，那么就尽量少吃第一类食物，第二类也最好严格限量。

　　2.少喝富含果糖的饮料

　　贵阳专业看痛风医院专家表示：虽然水果要多吃，但是富含果糖的果汁尽量少喝，因为果糖可促进核酸(也就是DNA)的分解，增加尿酸生成。像蜂蜜虽然嘌呤低，但里面65-80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。这里面特别提一下苏打水，如果痛风发作了，喝苏打水可以起到缓解的作用哦!

　　3.禁酒

　　得了痛风，绝对禁止喝酒!那些体检出来尿酸高的，你们也得限量了，别再肆无忌惮的喝下去了。如果实在迫不得已要参加酒局?教你个方法。

　　如果遇到痛风急性发作，那就只能就医吃药了。这个不说你也会，因为，痛!

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