朱红梅主任:什么坏习惯会让你患上痛风的几率上升？这些习惯尽早改掉

　　你还不知道痛风发作时疼痛是什么感觉吧，有人因为痛风疼痛嗷嗷大哭这不是开玩笑，还有的人因为痛风截肢了，这就是痛风的可怕。

　　朱红梅主任它是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或者因为尿酸排泄不良，而导致的血液里尿酸升高，然后，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，最后而引起的反复发作性炎性疾病。

　　光看上面的解释会觉得是嘌呤、尿酸导致的痛风，但其实准确来说并不全是

　　因为身体内在正常情况下，尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态，体内产生过多来不及排泄，又或者尿酸排泄机制退化，在这种情况下，长期置之不理就将会引发痛风。所以尿酸等物质的代谢紊乱才是痛风的病理实质。

　　什么坏习惯会让你患上痛风的几率上升?

　　1、长期熬夜。现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，久而久之会打乱身体“生物钟”的节律，导致体内新陈代谢失常，加重体质酸性化，痛风就容易发生。

　　正常人体到了夜间，内环境就处于酸性的状态。这个时候，人体需要通过睡眠来缓解酸性的环境，给尿酸的排泄创造有利条件。如果长期熬夜，人体酸性环境得不到及时改善，会影响尿酸的溶解和排泄;同时，长期熬夜伤肝伤肾，不但影响肝肾等器官的功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，而且会导致免疫功能紊乱，加重痛风的发作频率。临床上尿酸生成增多的痛风患者，体内新陈代谢本就比正常人群亢奋，因此合成了更多的内源性尿酸。可见，痛风危险人群应保持充足的睡眠，尽量避免长期熬夜，以让身体得到充分的休息。

　　海鲜与啤酒同时食用过多。因为两者会产生大量的嘌呤类物质，身体吸收后生成大量的尿酸。高嘌呤食物包括：动物的内脏、蛤、蚝等海鲜以及浓肉汤，其次还有鱼虾类、肉、以及豌豆等。所以生活中要吃一些清淡的，火锅类的要少吃。

　　3、 以饮料代替水，高果糖食物食用过多。痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

　　4、肥胖、暴饮暴食。有研究发现，痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，而且身体表面积越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以明显下降

　　饮水少，不爱运动。身体本身就能产生少量的尿酸，而尿酸主要随尿液排出体外，少量随汗液排出。人体每日产生的尿酸中约有2/3经肾随尿液排出体外，而人体尿液的产生主要依赖水分的摄取。水分摄取不足可导致尿液减少，从而使尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸增多，血尿酸值因此增加。而且尿量减少可引起尿中尿酸浓度的增加，更易产生尿酸性肾结石。同理，痛风危险人群尿液中的尿酸本来就高，如果长时间不能及时排尿，尿液中的尿酸浓度就会蓄积到饱和值，从而结晶沉积。所以日常生活中应该多饮水，每日至少在2L以上，少吃酸性食物，以便碱化尿液，加快尿酸的排出。

　　6、过度运动和长时间的体力劳动。首先，运动过度或长时间运动后，作为疲劳的代谢产物，乳酸就会积聚在体内，阻碍尿酸的正常排泄，使尿酸不易排出而存积在体内;其次，过度运动时流汗增加，血容量减少，导致尿酸减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，存积在体内的尿酸就会增加;再次，过度运动更容易引起关节损伤，导致尿酸盐脱落，激活免疫反应，诱发痛风。因此，痛风危险人群应选择中、低强度的有氧运动，同时在运动后及时补充足够的水分，使血液中的尿酸溶解于尿液当中，并迅速排出体外。

　　7、痛风多伴有高血压、糖尿病、心血管疾病等，所以还要注意加重这些伴发症的习惯也要改掉，例如：喜食甜的、咸的食物等。

　　总之，有很多习惯都会使得痛风的几率增加，我们要保持健康的生活方式，良好的心态，如若发现有痛风的前兆，一定要及时去医院接受正规的检查与治疗。推荐:晚期痛风快速止痛药是哪些?

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