月子中一定要注意饮食

　　大多数人对于预防产后风湿的方法并不是十分清楚，那么预防产后风湿的方法有哪些呢?下面贵阳强直医院的医生为您介绍下：

　　预防产后风湿的方法主要有以下几种：

　　1、产后保暖

　　预防产后风湿的方法有哪些?新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹， 好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的时候可心细一些，室内温度 好保持在18℃～22℃(冬季)，夏季可以在 24℃～26℃左右，湿度为60%～65%，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时地更换。

　　2、充分休息

　　预防产后风湿的方法有哪些?新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议 好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。新妈妈在月子里闲暇时，阅读报纸、杂志、书籍、看电视、玩电脑都是被允许的，但文字要够大、姿势要正确、光线要充足，时间不宜太长，不要看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容， 重要是不要影响休息，因为月子里妈妈喂奶辛苦，若没有适度的休息，容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。>>>产后风湿性关节炎正确的预防方法有哪些？点击免费咨询医生

　　3、注意饮食

　　预防产后风湿的方法有哪些?新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等;冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;夏季避免食用冰镇的水果;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐阅读：月子病月子治对吗?有什么好的治疗方法吗?

　　通过以上的介绍相信大家有了一定的了解。希望我们的介绍可以帮助到您。贵阳强直医院医生提醒：发现此病应尽早去正规医院检查治疗，以免错过 佳治疗时期，又影响生活，又多花钱。如果您还有什么疑问的话，可以免费咨询我们的在线医生，我们的医生会为您做出解答。 后祝您生活健康快乐，全家幸福美满。

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