类风湿性关节炎是一种全身性炎症性疾病，在中老年人群众比较常见。 这种病虽不致命但是却给患者带来很大的痛苦。因此，我们必须在平时加强防范意识，不要等得了类风湿关节炎再后悔。由于类风湿关节炎病没有根治的方法，只能控制暂时状态，所以在饮食和生活中，要特别注意以下是医生给大家提出的饮食和锻炼的一些建议：
第一、必须配合医生进行长期治疗，要有耐心，按时服药，不能焦躁，不能自己乱用止疼药，如果有任何不适发生时，应立即通知医生。
第二、冬季应注意保温，早起时可以做一些热身运动：伸直双手，手心向下，向下，延伸到两边，把双手举高到面部，掌心朝向脸部，吸气，双手向上伸，然后慢慢放下。关节疼痛可以试试热水浴，减轻疼痛。
第三、切不可随意按摩，推拿，拔罐，以免引起疾病，受伤或延误治疗不可挽回的黄金机会。
类风湿性关节炎患者如何预防该病的复发
第四、多吃开胃的食物，如红枣，大麦，薏仁等，特别是薏仁有祛风湿的作用，要多多服用。
第五、适当的参加体育运动，减少长时间卧床时间，参加运动以不引起关节不适为原则，根据自身情况量力而行。
第六、尽可能地减少脂肪，碳水化合物和蛋白质热源的摄入，要选择易消化的食物，烹调以清淡为主。要严格控制体重，减轻体重过大给各关节造成的负担。同时，为了增强免疫力，要多吃富含维生素和钙、铁、锌等微量元素的食物，食物中摄取不足的话可以补充药剂。
第七、容易伤害肠胃的药物，如阿司匹林，必须在饭后吃药，以防止饭前食用导致缺铁性贫血。
以上这七种方法就是预防类风湿关节炎的几个注意事项，希望可以帮助你预防类风湿性关节炎，祝您 身体健康!
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