痛风患者坚持运动能降低血尿酸吗？

　　痛风性关节炎适合做哪些运动呢?适当合理的运动，是保持人体健康的重要条件，不但正常人要做运动来保持体质，病人更应该通过做运动来改善病情，更好的恢复。尤其像痛风性关节炎，必须要进行运动才更有利于患者的恢复。

痛风患者坚持运动能降低血尿酸吗？

　　痛风性关节炎由人体内的嘌呤失调引起的一种疾病，痛风性关节炎患者多数生活条件优越，或长时间忙于应酬，没有足够的时间来进行运动，或懒于运动，长时间嘌呤在体内沉积，导致尿酸结晶形成，诱发痛风性关节炎，所以运动对于痛风性关节炎患者来说是极为重要的。贵阳治疗痛风医院：总的来说痛风性关节炎做运动要以有氧运动为主，像散步、慢跑、慢骑自行车、做体操等，具体来说，痛风性关节炎患者的运动要注意以下几点：

　　1、一定要运动饮食结合，单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量适中的有氧运动为好。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，要注意运动中的休息。

　　2、要坚持合理运动，痛风性关节炎患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110-120次/min，少量出汗为宜。每日早晚各30 min，每周3-5次。

　　3、痛风运动疗法也可自行坚持按摩，每日起床后和晚睡前，坚持按摩5个部位(大、小腿、膝、踝、脚大拇指关节)和两个穴位(劳宫穴在手心、涌泉穴在脚心)，各按摩100次，早晚各用30分钟左右，同时每晚睡觉前用热水泡脚20分钟。

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