痛风高尿酸患者在外就餐改怎么应对？

　　由于人们的不良生活方式，痛风的发病率越来越高，其病人也越来越多。痛风与高尿酸血症可以说是一种生活方式病，逐渐成为继高血压、高血糖、高血脂三高之外的第四高。而高尿酸血症又是糖尿病、高血压、心血管疾病等的独立危险因素。在体检时，大家也应更关注血尿酸水平。

　　贵阳强直医院专家表示很多人喜欢喝饮料、喝酒吃海鲜、吹空调等，这些不良生活习惯也会诱发痛风发作。那高尿酸血症/痛风的患者如果需要在外就餐应该注意些什么才能更好控制血尿酸上升呢?

　　一、减少在外就餐的频率

　　在外就餐时，快餐热量较高，聚会餐饮品种繁多，荤菜多，油大，很难如家中那样清淡，且不易做到定时定量，所以尽可能减少在外就餐频率或避免外出就餐。

　　二、勿饮酒、勿喝饮料

　　酒和饮料对痛风及高尿酸患者影响较大，尽量避免。可用水、淡茶、山药泥、无糖苏打水等来代替。请主动告知朋友自己的病情，取得谅解。如果尿酸稳定时，可用选择少量红酒，饮酒量不要超过150ml。而含糖饮料和果汁引起痛风发病的风险与啤酒相当。

　　三、减少肉类和海鲜的摄入

　　肉类和海鲜嘌呤含量过高，避免食用动物内脏、少吃红肉(猪牛羊肉)，尽可能选择白肉(鸡鸭)、不吃肥肉或肉皮。尽量不吃海鲜尤其是贝类、沙丁鱼等，不吃蟹黄、鱼子等黄类，可选择海参、蛰皮等低嘌呤食物。

　　四、不喝高汤

　　海鲜汤、肉汤等所含嘌呤极高，即使是肉汤锅里的蔬菜也需要涮水后弃汤食用。可以选择蔬菜汤比如西红柿汤、丝瓜汤、冬瓜汤等。

　　五、注意饮食量

　　外出就餐仍需定时定量、少食多餐、七八分饱、清淡饮食。避免摄入油炸食品且注意坚果也为高油脂食物。可以先将自己所要摄入的食物先放到餐盘里，以避免谈话间忽略了饮食量。推荐了解：贵阳看痛风哪家医院好

　　六、规律服药

　　在外就餐时也需如之前一般按时服药，不可漏服，造成尿酸水平忽高忽低，也不可盲目加量，若尿酸过低也易诱发痛风发作。家中可常备止疼药物，若痛风发作时可减轻一定痛苦。但请注意若痛风发作，之前一直服用降尿酸药时，请继续服用，若未服用降尿酸药，也不要加服。而应先止痛并及时就医。

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