腰肌劳损，是现在都市白领、出租车司机、学生等人群的常见疾病，很多病人腰痛，后来检查结果都是腰肌劳损所致。腰肌劳损的典型症状之一，就是慢性腰痛，这种疼痛，是长期性、反复性的，腰肌劳损做为慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活工作，带来了很多麻烦。有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影。

遵义骨科医院专家表示：实际上腰肌劳损并不是什么疑难杂症，只不过是没有找到正确的方法，平时可以用葛氏老黑膏来治疗，虽说效果还不错，但是这毕竟需要一定的费用，虽然不多，但是对于很多家庭来说，也是一笔开支嘛，而且在你拿到药之前，应该怎么缓解一下。下面就为大家介绍几种，腰肌劳损的食疗偏方，对于部分患者来说，可以缓解，供大家参考：

一、中医食疗

准备材料：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。

用法：1，将猪腰破开，洗去血液筋膜;

2，将杜仲，淫羊藿，威灵仙，牛膝先用凉水泡40分钟;

3，把泡好的药材放入锅中，先煎30分钟，然后再放入猪腰，或者羊腰，一起炖煎30分钟即可(一定要用砂锅煎炖，可以放入三片生姜)。

备注：以上为一剂用量，患者每次服用的时候，要把羊腰或者猪腰吃掉，把药煎的汤都喝掉，患者需要注意，此药要在空腹的时候用药，可连用2-4周。

二、中药复健汤：

准备材料：杜仲10克、续断10克、生地10克、赤芍10克、当归10克、桃仁10克、鲜生姜10克、肉桂6克、乌药6克、威灵仙6克。

用法：将以上所有草药备齐，加入水煎熬，每日一剂，。这种药汤一般连服10剂左右，即可得到明显的效果，20剂大多数可根治。

三、大肉鸡蛋羹：

准备材料：红皮鸡蛋3—5个、白胡椒30粒、新鲜五花猪肉100克;

用法：1，我们先取3—5个红皮鸡蛋，破壳，将蛋黄和蛋清均匀搅拌;

2，把100克五花猪肉剁成肉酱，肉沫越碎越好。

3，将准备好的红皮鸡蛋，和剁碎的五花肉，与30克白胡椒粒混在一起;

4，将准备好的所有材料，放在铁锅内，用文火清蒸后进食。

一般情况下，患者每晚服一次，连服3—5天，即可恢复腰部运动功能。制作此方时，除了以上材料外，其他任何调料都不要加。

四、趁痛清痛方：

准备材料：桃仁、红花、当归、地龙、牛膝、羌活、甘草、五灵脂、香附、白酒、童便

用法：1，将桃仁、红花、当归、地龙酒炒;

2，将牛膝用酒浸泡;

3，羌活、甘草、五灵脂用酒淘洗干净;

4，香附用童便浸泡;

5，上面所用药品，一起研末，均匀搅拌，每副6克，加酒调服。

遵义骨科医院专家提醒：希望以上的几种方法可以对大家有所帮助，早日摆脱病痛的折磨。那么除了上述的一些疗法之外呢，我们在平时的生活中，也需要多多注意一下，尤其是那些，已经有了腰肌劳损症状的患者，在用药的同时，要注意加以适当的锻炼。