如果您不想患上坐骨神经痛，就应知道预防坐骨神经痛的方法，继而在日常的生活中，通过积极的预防措施，降低自身的患几率，不给坐骨神经痛可乘之机。那么，坐骨神经痛的预防方法有哪些?

遵义骨科医院:坐骨神经痛的预防方法大家要掌握

1、保持良好的睡姿、坐姿习惯：

日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于一种不正常的生理状态。不良的姿势，日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及。要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息。因此，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的好方法。

2、良好的劳动习惯：

幸福生活要靠劳动来创造，勤劳的人们每天都在为创造幸福生活而努力拼搏。但是，大家在争取幸福生活的同时，也不要忘了科学合理的支配身体。日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。所以在生活中，注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要。

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关于“坐骨神经痛的预防方法有哪些”，我们已经通过上面的介绍，让大家有了充分的了解，希望可以帮助到更多的人。除此之外，掌握坐骨神经痛的危害情况，能够提升大家的重视度，让大家更加积极的预防坐骨神经痛。具体介绍如下：

坐骨神经痛的主要危害有哪些

1、发病时患者首先感到下背部酸痛，腰部僵直感，以后逐渐加重而发展为剧烈疼痛，疼痛由腰部、臀部、髋部开始，向下沿大腿后侧、窝、小腿外侧和足背扩散，有时有烧灼样或针刺样疼痛，长期的疼痛会严重影响生活。

2、患者喜卧向健侧，病侧下肢髋膝部微屈，重心移向健侧。日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力，坐骨神经痛危害可导致轻度肌肉萎缩。多次反复发作后，少数患者可出现两侧坐骨神经痛，并出现大小便失禁及性生活障碍等。

3、对患者身体的危害。坐骨神经痛的危害首先表现在患者自身，早期患者经常感觉针刺样疼痛，随着病情的进展，坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重，经常夜不能寐，有时还伴有膝盖疼痛，随后进展到跛行，转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期，如果造成塌陷，还会导致残疾，遗憾终身。

4、对患者心理的危害。坐骨神经痛进展到一定程度，患者会出现跛行的症状，许多年青的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大，产生自卑心理，甚至有的患者会产生轻生的念头。另一方面，患者不能正常工作，这样使原本以患者为的家庭经济来源减少，在治疗坐骨神经痛的时候需要的费用也经常成为许多家庭的负担，因此许多家庭因为不堪重负，也常有分崩离析的现象发生，每年因为坐骨神经痛而导致离婚的事件也非常多。