​现在随着社会的不断发展，越来越多的年轻人开始患上颈椎病，比如经常的低头玩手机，或者久坐打游戏等等，都可能导致颈椎病的发生。所以生活中要尽量的减少久坐的时间，为了腰椎颈椎的健康，还是要多注意一些，下面是能够帮助大家缓解颈椎病的方法。

　　​第一招是按摩，对于颈椎病的患者来说，按摩是最直接有效的治疗方法，可以找专业的按摩师进行治疗。也可以自己在家找准穴位按摩，对准颈椎的穴位，每天按摩十五分钟到二十分钟，能够很大程度上缓解颈椎的压力，让肌肉得以放松，按摩的时候注意力道，防止用力过大，使颈椎部位受到二次损伤。

　　​第二招是多活动脖子，尽量在工作一段时间后休息一下，做到劳逸结合。有颈椎病的患者最好能在工作期间，适当的休息，比如久坐几小时站起来活动一下，或者休息时间摇晃头部，按摩颈椎，这些都可以让颈椎得到休息和放松。此外对于颈椎病的患者来说，最好不要熬夜，坚持早休息，也尽量不要夜晚熬夜加班工作，这么大强度的工作对于颈椎病是有害无益的。

　　​第三招是食补，也就是患有颈椎病的患者需要多吃一些含钙高的食物，这些食物中所含的大量蛋白质和钙，能够很好的补充营养，增强其骨骼的强度。比如常见的牛奶，鸡蛋，豆制品，酸奶，干果，排骨，鱼汤等，这些食物都可以缓解颈椎部位的病痛，让患者在短时间内症状明显改善。遵义治疗颈椎病哪家医院好？

　　这三种方法对于患有颈椎病的患者来说，可以很好的缓解疼痛。最后就是希望所有的朋友在学习，工作和日常生活的时候都能够好好地爱惜自己的身体，尽量的多运动，增强个人体质，还要避免过度疲劳，减少久坐，低头玩手机的时间，这样才能够远离颈椎病。