很多痛风高尿酸朋友每到饭点、坐到饭桌上都非常苦恼。“这不能碰，那不能吃”，痛风高尿酸人群只能茶饭不思吗?别担心!今天，遵义专业治疗痛风医院专家就来告诉风友几种适合痛风者常吃的“安全菜”。这些菜嘌呤含量极少，对抑制痛风、尿酸排泄有一定作用。

1.冬瓜

性凉，味甘淡，利尿。冬瓜含大量的水分和丰富的营养，特别是维生素C含量丰富，这对痛风、高尿酸者，有促进尿酸的排泄作用，应该经常食用。

2.萝卜

味道甘甜，属碱性食品。而且内含大量水分和维生素，嘌呤含量很少。生食、凉拌、煮食均可。

3.黄瓜

黄瓜是碱性食物，有除热、利尿、解毒、生津止渴的作用。而且含有丰富的维生素C、钾盐和水分。可帮助排泄多余的尿酸，生吃或凉拌皆可。

4.芹菜

有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利尿作用。且基本上不含嘌呤，含有丰富的维生素和矿物质。

5.马铃薯

碱性食品，所含嘌呤基本不计，同时含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

另外遵义痛风专科医院医生建议高尿酸病人每天临睡前喝一杯百优草葛山茶来稀释尿酸结晶，防止夜间的痛风发作。淘宝上有卖的。葛根，黄精，薏苡仁，淡竹叶，茯苓，山药，枸杞子成分都是中医缓解痛风的常用药材，这些成分的联合作用对降低尿酸和缓解痛风有很好的效果。