有很多人坐的时间久了会出现腰酸背疼的现象。这个时候会听见这样的说法：小心点，日常要多注意，不得了腰椎间盘突出，后悔莫及。

可是很多人也会有这样的疑惑，到底腰椎间盘是什么?为什么会突出?突出了该怎么办呢?看了那么多介 绍腰椎间盘突出的文 章还是不知道腰椎间盘突出是什么。这些问题在今天的文章中，遵义骨科医院将会给大家一一介 绍。

什么是椎间盘——椎间盘就像一个肉包子

椎间盘位于两个椎体中间。不仅仅是腰椎有椎间盘，颈椎、胸椎都有椎间盘。 椎间盘是一个由纤维软骨组织组成的结构，外面是纤维环，里面是髓核。 我经常和患者打比方，椎间盘就像是个扁扁的包子，纤维环就是包子皮，髓核就是包子馅。

随着年龄的增长或者是外伤的缘故，纤维环可能会变形破损，里面的髓核就会突出。就像包子皮破了，里面的馅儿就会漏出来。 因为椎间盘不是骨头，所以在 X 光片上是看不见的。只能通过判断两个椎体之间的间隙大小来间接的判断椎间盘的变化。如果想要清楚的看到椎间盘的改变，还是要 CT 或者磁共振才行。

为什么椎间盘会突出?

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病之一。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤，损伤或过劳，受寒受湿等。

腰椎间盘突出的原因分析如下：

1、椎间盘的退行性改变

椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

2、过度负荷

当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

3、外伤

由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

腰椎间盘突出的常见症状

1、腰痛，活动时加重，卧床休息后常减轻。

2、一般从下背部向臀部、大腿后方会发生传导性疼痛，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧｡早期为痛觉过敏，严重者出现感觉迟钝或麻木。

3、严重的人会出现大、小便障碍。

4、走着走着脚就瘸了：行走时，由于椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了对神经根的压迫而引起疼痛导致间歇性跛行。

5、椎间盘突出症患者约 90% 以上有不同程度的功能性脊柱侧凸。

腰椎间盘突出的治疗

整体来说，腰椎间盘突出的患者大部分还是采用保守治疗的方式，保守治疗的方法有多种多样，根据病人的不同情况选择：

1、首先卧床休息是最基本，也是最重要的基本治疗。你卧床休息以后，椎间盘压力轻了，神经这些肿胀就会慢慢减退，实际上也达到治疗的目的 80% 。如果说保守治疗解决不了患者的问题，那就要寻求一些其他的方法来治疗了。

2、运动疗法

腰椎间盘突出虽然是困扰很多人的一种常见病，但通过简单的自我锻炼和自我治疗，对康复也是非常有效的。

自我锻炼方法：

方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

3、中医膏贴疗法

在治疗腰椎颈椎疾病的各种方法中，以中医疗法最为人称道。比如中医膏药贴敷疗法.

严重的腰椎病患者，真正治疗还需要用药物外敷，而对于腰椎病能找到一个好方法来解决是关键。我国中医一直强调“内病外治”“骨病外敷”的治疗理念，所以一般中医常用“红 景天通络法”外敷来调理根治颈椎腰椎等骨病，有效率达九成以上。其主要药材为：红景天、藏红花、藏党参、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、龙血竭、熟地黄、皂角刺、黄芪、当归、接骨木。

做法：以上药材找到具体配比磨成粉末，一起熬制6小时成膏状，每天敷用在患处3-8小时，坚持20天即可根治颈、腰椎疾病，本方可活血舒筋通络，孕妇、月经者慎用，有条件的患者可以找下红 景天通络法具体药材配伍自己熬制。

其实，红景天是西藏的药材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消肿作用，能修复颈椎、腰椎特别适用于颈椎病、腰间盘突出之类的骨病。红景天再配合藏红花等藏药一起用效果十分的明显。但是由于配方比较复杂且熬制比较麻烦，很多人抱怨没办法自己熬制，好在中医已经根据古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便直接贴在疼处，而红 景天通络法也有相关介绍文章说明，患者需要的可自行查找一下，就可以找到治愈的具体过程。

4、按摩法

按摩法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每日吊5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可以在腰椎下方垫上折叠的毛巾，随着治疗的进展逐渐加高，以纠正腰椎键盘突出。

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腰椎间盘突出的预防

1、不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张;

2、日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担;

3、走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立;

4、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发;

5、 睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。