高尿酸，痛风，痛风石?专家：不用花冤枉钱，这3个方法更有效

　　痛风、高尿酸血症仅仅用了数十年，便迅速从帝王将相、豪门深宅，迅速飞入了寻常百姓家，从以前的“富贵病”，沦为现在的家常便饭。

　　痛风、高尿酸高发的原因在于：

　　1、爱吃海鲜

　　现在又到了炎热的夏季，正是吃海鲜的季节。

　　不论是麻辣小龙虾还是烤生蚝，都是很多人的最爱。

　　小龙虾配啤酒是绝配，但是吃这些食物中含有的嘌呤都非常高，进而会导致尿酸不稳定，痛风也会悄悄的找上你。

　　2、过量饮酒

　　过量饮酒，尤其是啤酒，是引发尿酸升高的重要因素之一。

　　一旦血中酒精浓度高达200mg，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，从而使尿酸水平的快速升高。

　　3、爱吃高脂肪食物

　　体内尿酸水平偏高，如果自己还继续吃那些脂肪含量高的食物，身体当中脂肪物质会变多，尿酸也容易变多的。

　　而且，脂肪多了之后还会抑制尿酸排泄，会使尿酸水平升高，对身体不利。

　　因此，尿酸高的人要注意控制脂肪摄入，少吃脂肪含量高的食物。

　　4、爱吃高果糖食物

　　痛风是一种代谢性疾病，果糖摄入过多，也可能使血液尿酸迅速升高，例如一些碳酸饮料，果汁等。

　　在吃这些食物的时候，应该注意它的成分，且吃新鲜水果的时候，也尽量少吃果糖高的水果。

　　高尿酸会导致以下三种症状：

　　1、痛风石

　　痛风石是体内尿酸析出结晶所致。

　　研究发现，当血尿酸达到535.21μmol/L以上，50%的患者会出现痛风石，20%的人伴有尿路结石。

　　痛风石多见于耳轮、脚大拇指及膝关节等处，发作时非常痛，就好比同时断了"2根肋骨"。

　　2、肾脏疾病

　　体内尿酸主要靠尿液排出，因此尿酸过多，肾脏负担加重，就容易导致肾病。

　　尿酸沉积在肾脏中要容易患肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。

　　尿酸导致的肾功能破坏时，还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现，严重时还会导致肾衰竭。

　　3、心脏疾病

　　一般由痛风引起的心脏病为缺血性心脏病，指的是输送氧气及营养给心脏肌肉的冠状动脉硬化或阻塞，导致血液的流通受到阻碍，由此引发的胸痛及心肌坏死。

　　而痛风引起的心脏病主要有狭心症及心肌梗塞这就好像自来水管一样，常年的不清理，污垢会附着于血管壁上，导致水管口径愈来愈小，终致水流量减少或完全不通。

　　这3个方法，止痛降酸更有效：

　　1、运动

　　运动可是可一项帮助人们降尿酸的好技能。

　　人体进行运动时，体内血液流动会加快，使得身体的体温升高，汗毛孔扩张，汗液大量排出，体内的尿酸也会连同代谢废物随着排出的汗液而排出体外。

　　适合痛风患者的运动主要有四种运动，分别是赤脚踩鹅卵石、游泳、慢跑和快步行走。

　　痛风患者可以根据自己的实际情况，选择合适的运动方式。

　　2、泡脚

　　在痛风的非急性发病时期，我们可以选择用泻盐泡脚。

　　泻盐，即硫酸镁，具有镇痛、抗痉挛的作用，还能够消除痛风带来的红肿。

　　将脚泡入伴有泻盐的水中，大概20~30分钟即可。但是不能长期用。

　　3、喝水

　　尿酸高的人，日常一定要注意主动的饮水，不要等渴了再喝。

　　一般建议选择白开水和有降尿酸作用的草药茶水最好，千万不可以用饮料来代替水。

　　可以将菊苣根、栀子、葛根、淡竹叶、百合、山楂、茯苓、木瓜、甘草等材料，搭配在一起，做成百合菊苣栀子茶，每日热水冲泡代茶饮。

　　菊苣味苦，性寒;可清热解毒、利尿消肿。

　　贵阳中医痛风医院提示：日常以菊苣做茶主料辅以其他原料，既能减轻痛风带来的痛苦，又能通过综合作用调节血脂及血糖，提高免疫力，改善痛风的情况。

　　栀子苦，寒;入心、肝、肺、胃经。具有清热，泻火，凉血作用。栀子中的栀子苷和西红花苷能降低尿酸浓度，改善尿酸水平。

　　百合的最大特点是富含钾以及秋水仙碱。这就让百合可以抑制白细胞异化、碱化尿液，有助于缓解痛风关节炎症状。在痛风缓解期食用百合，可以很好地预防复发。

　　日常饮用百合菊苣栀子茶，能够降体内的尿酸进行分解代谢排出体外，从而有效避免了尿酸在体内的沉积，使得尿酸和痛风得以缓解，同时也避免了肾脏代谢类疾病的发生。

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