如何缓解痛风疼痛？饮食原则有哪些

　　不要长期坚持不动的姿势。要常常的活动你的关节，贵阳风湿专科医院指出没事多活动你的手指和脚趾、膝盖和肘部，这会赶走尿酸结晶在关节处。

　　2、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，可减轻痛苦，并让尿酸结晶从头溶解排出体外。

　　多吃一些赤色的生果和深绿色的蔬菜，生果含有丰厚的维生素C，可以防备关节肿胀。多吃龙眼肉，并饮用樱桃汁，龙眼肉、樱桃已现在现已被承认对痛风有特殊效果。日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节把柄，一般30分钟可减轻痛苦。

　　4、节制烟酒，特别不能酗酒。不喝浓茶、咖啡等饮料。

　　5、去药房买苏打片，每天一片冲水喝。

　　6、每天早上一勺苹果醋+一勺蜂蜜，再加点温开水，调开苹果醋和蜂蜜，喝了就行，有时迟早都喝，特别是哪天他吃了猪蹄的话，一定会喝上一杯的。苹果醋是那种调味品的那类，是要调水冲稀的不是饮料，饮料的含糖多，调味品的很糖少。

　　2痛风饮食有哪些

　　一、注意痛风饮食

　　1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

　　2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼

　　3、戒酒：不行喝酒、特别是啤酒、绍兴酒。

　　戒吃酸性食物：如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加剧肝肾担负。

　　二、宜吃的食物

　　1、多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可削减尿酸沉积，有助将尿酸排出体外。多吸取足够的碱性食物：如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等疏果。

　　2、多吃固肾的食物：中医学以为固肾的食物有助分泌尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾成效。

　　3、亦适合多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

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