滑膜炎如何进行有效的预防?

　　不得病是从来不会关注病的，这是很多人的习惯。但是等到需要的时候再去关注，又显得有点晚了。滑膜炎患者越来越多，滑膜炎初期可能不会表现出明显的症状，但是随着病情发展会越来越严重，甚至影响人们正常生活。那么，滑膜炎如何进行有效的预防呢?这方面的知识有请贵阳强直医院的医生为大家详细的讲解一下。

　　
滑膜炎如何进行有效的预防?

　　1、过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎的发生。

　　2、要及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　3、避免长期剧烈运动：尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　4、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

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　　以上就是医生对滑膜炎如何进行有效的预防的介绍，希望对您有所作用，如果还有什么疑问可以咨询我们在线医生，在此祝您身体健康!

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