类风湿性关节炎会导致患者关节肿痛甚至变形，对患者身体健康危害严重。那么，如何日常护理才能减轻伤害呢?

1当关节正处于急性发炎时期，疼痛剧烈，所以要适当休息。

2勿按摩正在发炎的关节，因为会使发炎状况更加严重。

3平时要注意身体及关节处的保暖，记得添加衣服、穿袜子，因为寒冷会使肌肉收缩，关节更容易变得疼痛与僵硬。

4早晨醒来后，先在床上活动关节，之后再下床活动，可减轻疼痛。

5关节若长久固定不动，反而会增加疼痛、肌肉松软无力，所以适度的运动，可用来强化松弛的肌肉与改善关节活动度。

活动适合选择散步、游泳、跑步、骑单车等，激烈运动如举重、篮球、足球等不适合。

6要避免做手指用力屈曲的动作(如紧握橡皮球，用力握刀切菜)，因这会使关节炎的手加重变形。适宜做手指伸展的运动，如张开手掌。

7休息或睡觉时，采取平躺仰卧姿势，双手掌面朝上，手臂要伸直，两膝盖处不能放枕头，以免造成下肢关节的挛缩、屈曲畸形。

8要选舒服合适的鞋子：鞋面须柔软、鞋子前头要比一般人穿的宽高且深，以适应不定期的发炎及关节的变形。勿穿软式拖鞋，鞋跟不宜太高。

9避免过度疲劳，每晚睡眠至少8小时，白天最好可午睡。在日常活动或工作当中，每小时应有个短暂十分钟休息时间。

10眼干患者，不宜戴隐形眼镜，可以点人工泪液来改善症状。为减少因眼干引起的不适，看电视或电脑荧幕一段时间后，要闭眼休息。

遵义风湿病医院专家提醒类风湿性关节炎患者应遵照医师指示治疗，按时继续门诊复诊，病情的准确评估、治疗方案的适时调整，有助于预防关节变形、减轻医疗负担。