遵义骨科医院专家：膝盖骨刺是是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺表示此人的骨骼进入老化阶段。

特别是膝关节活动剧烈，活动不慎等致使了膝关节扭伤，受损软组织增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了关节肿胀疼痛的症状发生。

遵义骨科医院建议：针对治疗

1.静养休息避免膝关节过度的活动受凉，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物。

2.没有症状不用特殊治疗，症状轻的做些热敷、红外线等热疗。

3.症状明显严重建议到医院治疗。

遵义骨科医院专家表示：强行过多的锻炼关节，长时间久坐、久站，以免加重关节、软组织的拉伤，并且容易造成韧带松弛。