冬季天气偏寒、风大风多，是腰椎间盘突出、颈椎病多发的季节，提醒大家在平时生活中要注意保暖，避免受风寒!

除了注意日常生活习惯之外，腰椎间盘突出、颈椎病有什么好的恢复方法呢?今天给大家介绍怎么将腰椎、颈椎病“吃走”!到底该吃什么?怎么吃呢?下面遵义腰椎病医院专家告诉大家——腰椎颈椎病患者饮食注意

1、在日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重。

2、日常饮食中应当注意合理搭配，切不可偏食。因为主副食中的营养是不尽相同的，粗细粮、干饭和稀食粥、主副搭配达到全面营养，才可满足人体营养的需求，维持正常得人体需要，才能更好的促进腰椎、颈椎病患者的康复。

3、饮食应注意补充钙、镁、锌等元素。还要饮食多样化，少喝碳酸类饮料。

4、饮食中也应该注意补充维生素c。含维生素c丰富的食品有柠檬、苹果、红枣、白菜、土豆、豆角等。

今天就重点给大家介绍一下富含维生素c且功效极大的苹果!

苹果的价值

1、治腰椎颈椎病

苹果含多种维生素，果胶，苹果酸，本草记载，苹果性温，有补中益气之功效，腰椎、颈椎病患者就应该多注意补充维生素，可每日食用一到两个。慢性胃炎患者，应尽量少食，苹果酸，会刺激胃黏膜，进一步溃疡。

2、降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

3、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

4、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

5、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

6、美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

7、清洁口腔

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

8、宁神安眠

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

9、闻苹果香气缓解焦虑

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。

颈椎病的最佳治疗方法

以上呢，给大家介绍了苹果怎么有益于腰椎颈椎等身体的健康，另外还是要在日常生活中多注意，不做伤害腰椎颈椎的事情。除了这些之外，大家也可以到正规医疗机构采取推拿、理疗等方法进行辅助治疗。此外，还有一个膏贴疗法，历史比较悠久，早在原始社会就开始使用，慢慢流传到现在。

中华膏药的代表——明时通筋骨膏，在众多膏药中治疗效果最佳，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，有效地延缓颈椎、腰椎退变的过程;改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、舒筋通脉、活血化瘀以及缓解局部的疼痛;通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善腰椎、颈椎病。

此膏贴起源于明朝正德年间，诞生于河南省滑县，距今400多年历史，2009年列入河南省第二批非物质文化保护名录。使用此膏药的患者九成以上都可得到恢复，并且疗效非常稳定不易复发。因为此膏药是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的。患者足不出户就可以购到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

蒸苹果功效多，不要错过!

1、治疗腹泻

苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快!

苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。

2、辅助降血糖、降血脂

苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了!

3、治疗内热

内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

4、调理肠胃

苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。

5、解酒

蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。

6、减脂瘦身

蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。